Согласно подтвержденным данным, если оба родителя страдают близорукостью, риск того, что она разовьется и у детей, достигает 33%. В век информационных технологий число детей с нарушениями зрения неуклонно растет. В связи с этим большинство родителей ограничивают время использования электронных устройств своим ребенком.
Многие считают, что ухудшение зрения у детей связано тем, что они длительное время проводят у экранов смартфона, компьютера или телевизора. Действительно ли это так? Давайте разберемся.
Согласно рекомендациям педиатров, не следует давать в руки электронные устройства детям до трех лет. Можно сделать так: пусть ребенок смотрит в телефон или компьютер под контролем родителей, не прикасаясь к устройствам.
На самом деле, в снижении зрения у детей не всегда виноваты электронные устройства. Наибольшее влияние на зрение оказывают другие факторы.
Чрезмерное увлечение сладостями
Почти каждый ребенок испытывает большую любовь к сладкому. Потребление сладостей повышает уровень сахара в организме, что затрудняет метаболизм витамина В1. Со временем такая ситуация может привести к невриту, и зрение у ребенка начнет ухудшаться. Несмотря на огромный вред сладкого для детского организма, многие родители не уделяют этому должного внимания.
Наследственность
Независимо от того, является ли близорукость у родителей врожденной или приобретенной патологией, если ее степень составляет более шести диоптрий, дети могут попасть в группу риска по врожденной близорукости. Поэтому в данном случае, даже если с раннего детства ограничивать детей в использовании электронных устройств, это не поможет избежать развития близорукости.
Яркие источники света
Глаза — это хрупкий орган чувств. Детям свойственна повышенная любопытность, они могут подолгу смотреть на яркие источники света, такие как, например, солнце или домашняя лампа. Дети не осознают, какой вред зрению может нанести яркий свет, поэтому родителям важно отслеживать такие действия и наставлять своих детей. В противном случае в будущем могут возникнуть непоправимые проблемы со зрением.
Два больших заблуждения о защите зрения
1. Нужно больше закрывать глаза и отдыхать, чтобы улучшить зрение при близорукости
Согласно данным исследований, когда мы смотрим вдаль, происходит расслабление цилиарной мышцы в глазу. Чтобы рассмотреть предмет вблизи, данная мышца, сокращается, в результате увеличивается кривизна хрусталика. Поэтому для того, чтобы дать глазам отдохнуть, необходимо расслабить мышцы глаз — сфокусироваться на предметах, расположенных вблизи.
А способ, которого придерживаются многие, — закрыть глаза и отдохнуть несколько минут — не может полностью снять усталость глаз и уж тем более не способствует улучшению зрения.
2. Некоторые продукты улучшают зрение
Мы часто слышим о пользе моркови, свиной печени, ягод годжи и других продуктов для зрения. Но действительно ли употребление данных продуктов позволяет предотвратить снижение зрение или даже улучшить его?
Исследования показывают, что витамин А не способствует ни профилактике близорукости, ни улучшению зрения. Более того, употребление слишком большого количества моркови может привести к каротинемии. Что же касается свиной печени и ягод годжи, то на этот счет также нет научных доказательств. Поэтому советуем родителям не закармливать своих детей данными продуктами.
Так как же сохранить зрение у ребенка?
1. Больше двигаться и меньше есть сладкого
Чтобы зрение детей как можно дольше оставалось здоровым, родителям необходимо следить за тем, чтобы ребенок ел как можно меньше вредной пищи, особенно сладостей. Кроме того, важно прививать детям активный образ жизни, не проводить выходные и праздники, сидя дома и поедая сладости.
2. Придерживаться сбалансированного питания
Лучшим способом профилактики снижения зрения является сбалансированное питание, в котором присутствуют все необходимые элементы для развития детского организма. Рацион ребенка должен содержать большое количество белка и витаминов. Это будет способствовать метаболизму и снизит риск развития близорукости.
3. Уделять внимание здоровью глаз
После школы старайтесь выводить детей на прогулку и больше времени смотреть вдаль. Это поможет расслабить цилиарные мышцы и снять усталость глаз.
