Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Этот фрукт называют синонимом витамина С, который улучшает состояние кожи. Но это – далеко не все, на что способен этот продукт, отмечает автор статьи. Он уверяет: фрукт, который наверняка найдется у вас в доме, укрепляет кости, снижает давление и даже снимает усталость!
Лимоны можно назвать синонимом витамина С. Но и другие его полезные свойства не менее замечательны!
Полезные свойства лимона
Залог красивой кожи — большое количество витамина С
Крайне рекомендуется для красивой кожи. Лимон предотвращает появление пятен и укрепляет иммунную систему. Если выдавить из одного лимона сок, в нем будет 15 миллиграмм витамина С, а в целом лимоне вместе с мякотью и кожурой содержится 100 миллиграмм этого витамина.
Богат лимонной кислотой и калием
Лимонная кислота помогает усвоению кальция и железа, а калий поддерживает красоту кожи и выводит токсины.
В кожуре много питательных веществ
Кожура богата пищевыми волокнами, которые улучшают кишечную среду, и фитохимическими веществами, уменьшающими всасывание триглицеридов.
На самом деле, с витамином С необходимо обращаться очень осторожно!
Лимон теряет свои свойства сразу же после разрезания, поэтому его следует плотно завернуть в пленку, чтобы предотвратить окисление. Также полезные вещества теряются при тепловой обработке, поэтому, если вы хотите получить витамин С, добавьте сок или цедру в готовое блюдо.
Три основных полезных свойства лимона
Укрепляет кости!
Хелатный эффект лимонной кислоты, содержащейся в лимонах, заключается в преобразовании кальция и других минералов в форму, которая легко всасывается кишечником. Это помогает поддерживать уровень кальция в крови и тем самым способствует сохранению плотности костей. Кальций обычно с трудом усваивается человеческим организмом. Около 70% этого вещества, содержащегося в пище, выводится.
Снижает кровяное давление!
Причина, по которой лимоны снижают кровяное давление, кроется в содержащихся в кожуре лимона полифенолах и флавоноидах лимонного сока.
Кислотность лимона также усиливает соленость, благодаря чему вы сможете уменьшить потребление соли.
Снимает усталость!
Продукты, содержащие витамин С, обладают сильным антиоксидантным действием и помогают вывести активный кислород из организма, который образуется в результате стресса и усталости. Кислые продукты содержат лимонную кислоту, которая освежит вас, когда вы устали.
Если усталость сохраняется, не переутомляйтесь, сделайте перерыв, если это необходимо, и придерживайтесь здорового образа жизни.
___________
Статья носит информационный характер и предназначена для образовательных целей. Читатели не должны использовать ее в качестве медицинских рекомендаций. — Прим. ИноСМИ.
