https://inosmi.ru/20220416/banany-253754505.html
Вот что произойдет с организмом, если каждый день съедать по банану
Вот что произойдет с организмом, если каждый день съедать по банану
Вот что произойдет с организмом, если каждый день съедать по банану
Бананы невероятно полезны, но, если есть их слишком много, это чревато нежелательными побочными эффектами. | , 16.04.2022
2022-04-16T00:05
2022-04-16T00:05
2022-04-16T00:05
eat this, not that
иноблоги
общество
питание
банан
здоровье
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.inosmi.ru/img/24727/54/247275466_1:0:1279:719_1920x0_80_0_0_962349e827609d9c586a2e53c317fe86.jpg
Бананы невероятно полезны, но, если есть их слишком много, это чревато нежелательными побочными эффектами.Бананы — во многих отношениях идеальный продукт. Ими можно прекрасно перекусить, приготовить на их основе смузи или добавить в кашу и конечно же, их можно ежедневно есть просто так. Они вкусные, дают чувство удовлетворения, в них масса питательных веществ."Будучи диетологами, мы часто рекомендуем бананы за их чрезвычайно полезные свойства. В бананах нет жиров, нет холестерина, они содержат много сложных углеводов и витамина В6, который заряжает человека энергией", — говорит профессиональный специалист по питанию Сильвия Менендес Клингер (Sylvia Melendez-Klinger). Но, если есть бананы в больших количествах, это чревато негативными побочными эффектами. Эксперты по питанию назвали нам пять вредных последствий от ежедневного употребления бананов в пищу.У вас может остаться чувство голода"Поскольку в бананах мало жиров и белков, основную часть калорий дают углеводы. Если на завтрак или на перекус вы съедаете только банан, у вас сразу после еды может возникнуть чувство голода или неудовлетворенности, — говорит диетолог и владелица интернет-сайта Stirlist Эмбер Панконин (Amber Pankonin). — Лично я предпочитаю есть бананы с источником белка, таким как сыр или арахисовое масло. В этом случае достигается равновесие между белками и углеводами".Бананы не очень полезны для людей с высоким уровнем калия и с заболеваниями почек"У людей с высоким уровнем калия могут также быть почечные заболевания или проблемы с почками. Если ограничить потребление продуктов с высоким содержанием калия (это бананы, апельсины, арбузы и так далее), вы будете себя лучше чувствовать, и болезнь у вас не будет прогрессировать", — говорит Менендес Клингер.А Панконин добавляет: "Дело в том, что у человека с запущенной формой почечной болезни калий из крови не выводится должным образом. А высокий уровень калия может вызвать инфаркт или привести к смерти".Бананы вызывают метеоризм и вздутие живота"У некоторых людей бананы могут вызвать метеоризм и вздутие живота, так как в них высокое содержание растворимой клетчатки и сахарных спиртов, — говорит Панконин. — Растворимая клетчатка необходима организму, но, когда ее слишком много, это сразу вызывает появление газов и вздутие живота". Поэтому бананы надо есть в меру.При приеме некоторых лекарств бананы есть не следует"Есть некоторые лекарственные препараты, которые вступают в реакцию с пищей. Поэтому вам следует спросить лечащего врача или диетолога, взаимодействуют ли с едой назначенные вам лекарства", — говорит Менендес Клингер.Есть два типа препаратов, при приеме которых надо воздерживаться от бананов. Это ингибиторы АПФ (такие как лизиноприл, эналаприл, рамиприл) и спиронолактон. Причина в том, что они увеличивают уровень калия в крови, о чем сообщает медицинский факультет Гарварда.Они не очень полезны при диете с низким содержанием углеводов"В целом бананы — это хороший фрукт, содержащий калории в основном из углеводов", — говорит Панконин. В одном банане среднего размера 27 граммов углеводов. Так что, если вы на низкоуглеводной диете, содержание углеводов у вас будет зашкаливать.Автор: Эмили Шиффер (Emily Shiffer)
/20220409/voda-253647316.html
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
2022
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
Новости
ru-RU
https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://cdnn1.inosmi.ru/img/24727/54/247275466_160:0:1119:719_1920x0_80_0_0_1e79e40f38c5376e3d958d7918c148be.jpgИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
eat this, not that, иноблоги, общество, питание, банан, здоровье