https://inosmi.ru/20230303/kofe-260988175.html
Эти натуральные добавки спасут от "белой смерти"
Эти натуральные добавки спасут от "белой смерти"
Эти натуральные добавки спасут от "белой смерти"
Большинство из нас не может представить свою жизнь без сахара. Мы добавляем его в кофе, чай, пироги и различные блюда. Стоит изменить свои привычки, ведь сахар... | , 03.03.2023
2023-03-03T08:05
2023-03-03T08:05
2023-03-03T11:22
fakt
общество
здоровье
сахар
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.inosmi.ru/img/24588/63/245886311_0:160:3077:1890_1920x0_80_0_0_b6d3a4821d9bf8730e0da0a6c51548de.jpg
Большинство из нас не может представить свою жизнь без сахара. Мы добавляем его в кофе, чай, пироги и различные блюда. Стоит изменить свои привычки, ведь сахар вреден для здоровья. Не случайно его называют "белой смертью". Помимо сладкого вкуса, у него нет никаких преимуществ. Чем мы можем заменить сахар, чтобы сделать диету более здоровой?Читайте ИноСМИ в нашем канале в TelegramСахар, благодаря наличию фруктозы, приводит к быстрому увеличению жировой ткани. Иначе говоря, из-за него мы толстеем. Другими негативными факторами употребления сахара являются риск развития гипертонии, атеросклероза и диабета. Слишком высокий уровень сахара в крови ослабляет работу сердечной мышцы и мозга.Однако это еще не все. Если мы потребляем сахар в больших количествах, наша кожа может стареть быстрее. Также возрастает риск возникновения кариеса. Это не что иное, как процесс размягчения эмали, вызванный кислотами. Они образуются, когда бактерии в зубном налете разрушают сахара, присутствующие во рту. Сахар также может вызывать привыкание. Со временем мы можем почувствовать необходимость вводить все больше и больше доз сахара в наш организм.Чем заменить сахар в кофе?На рынке предлагаются заменители сахара. Одним из них является стевия. Это натуральный полезный подсластитель. Он в 300 раз слаще сахара. При этом он не содержит калорий и имеет нулевой гликемический индекс.Другой вариант — использовать ксилит, изготовленный из бересты. Он обеспечивает, по сравнению с сахаром, вдвое меньше калорий в нашем организме. Но на вкус и вид идентичен сахару.Третьей альтернативой может быть эритрол. Он также имеет нулевой гликемический индекс и не содержит калорий. Эритрол будет хорошим выбором для диабетиков или для тех, кто заботится о фигуре.Мы также можем выбрать заменители сахара в жидкой форме. Самыми популярными добавками являются мед, кленовый сироп и патока. Мед пользуется большой популярностью в польской кухне. Он повышает иммунитет, хотя стоит знать, что он более калориен, чем сахар. Однако у него есть свои преимущества. В нем содержится большое количество минеральных веществ (например, магний, железо и кальций), а также витамины (в основном группы В).Как и мед, наш иммунитет улучшает кленовый сироп. Его положительной особенностью является меньшая калорийность, чем у меда и сахара. Патока, с другой стороны, содержит много железа, фолиевой кислоты, ниацина и витамина B6. Однако, как и у сахара, у нее высокий гликемический индекс.
/20230224/kofe-260687274.html
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
2023
Новости
ru-RU
https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://cdnn1.inosmi.ru/img/24588/63/245886311_172:0:2903:2048_1920x0_80_0_0_71bd8a4be3af212cbe5cc48bd92715e4.jpgИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
fakt, общество, здоровье, сахар