https://inosmi.ru/20221014/zdorove-256678321.html
Забудьте о кофе по утрам! Ученые советуют начинать день с этого фрукта
Забудьте о кофе по утрам! Ученые советуют начинать день с этого фрукта
Забудьте о кофе по утрам! Ученые советуют начинать день с этого фрукта
Миллионы людей начинают день с чашки кофе. Кофеин помогает взбодриться, увеличивая частоту сердечных сокращений, повышая уровень кислорода в крови, температуру... | , 14.10.2022
2022-10-14T02:43
2022-10-14T02:43
2022-10-14T19:07
al arabiya
общество
питание
здоровье
фрукты
медицина
диета
кофе
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.inosmi.ru/img/25108/38/251083893_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_dd7987a90fa596e9d724c090e51c0fc6.jpg
Миллионы людей начинают день с чашки кофе. Кофеин помогает взбодриться, увеличивая частоту сердечных сокращений, повышая уровень кислорода в крови, температуру тела и активность мозга. Поэтому кофе стал традиционно утренним напитком для многих, кто борется с сонливостью.Нельзя отрицать, что кофеин оказывает положительное влияние на здоровье, но он также вызывают и некоторые проблемы. Кофеин повышает уровень кислотности, вымывает минералы из организма, нарушает работу почек, способствует развитию тревожности, бессонницы и приводит к зависимости. Поэтому ученые рекомендуют заменить утренний кофе на одно большое яблоко.Полезные свойстваЯблоки считаются самым потребляемым плодом в мире. Они богаты питательными веществами, в том числе мощными антиоксидантами, такими как кверцетин, витамин Е, катехин, витамин С, флоридзин, ретинол, бета-каротин и хлорогеновая кислота.Этот плод помогает снизить уровень холестерина, похудеть, нормализовать работу легких и кишечника, а также снизить риск развития сахарного диабета II-го типа и улучшить настроение. Все благодаря фитохимическим веществам, содержащимся в яблоках.Мгновенный заряд энергииЯблоки, в отличие от кофе, не содержат кофеина. Они оказывают бодрящее действие на организм за счет наличия натуральных сахаров и фруктозы.Фруктоза дает большой прилив сил и мгновенно заряжает энергией.Яблоки также богаты клетчаткой, которая создает ощущение сытости на несколько часов. Они являются полезной альтернативой обычной чашке кофе, так как содержат различные фитохимические вещества, витамины и минералы.Автор: Джамаль Назий (جمال نازي)
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
2022
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
Новости
ru-RU
https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://cdnn1.inosmi.ru/img/25108/38/251083893_106:0:1813:1280_1920x0_80_0_0_b3da9e545747e8a38fbd49c7b911042f.jpgИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
al arabiya, общество, питание, здоровье, фрукты, медицина, диета, кофе