https://inosmi.ru/20221204/kofe-258343104.html
Отказ от кофе взбодрит лучше, чем его регулярное употребление
Отказ от кофе взбодрит лучше, чем его регулярное употребление
Отказ от кофе взбодрит лучше, чем его регулярное употребление
Если ваше утро начинается с чашечки кофе, у нас для вас отличные новости: помимо того, что этот напиток бодрит, он помогает эндокринной системе высвобождать... | , 04.12.2022
2022-12-04T06:15
2022-12-04T06:15
2022-12-04T06:15
al arabiya
общество
кофе
здоровье
питание
зож
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.inosmi.ru/img/24713/09/247130957_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_c9f68b48cee1628bd217188a0f24a0d3.jpg
Если ваше утро начинается с чашечки кофе, у нас для вас отличные новости: помимо того, что этот напиток бодрит, он помогает эндокринной системе высвобождать глутамат — нейромедиатор, который повышает способность к обучению и запоминанию информации.Исследования показывают, что кофе благотворно влияет для здоровье. Он снижает риск развития онкологических заболеваний на 20%, а сахарного диабета II типа и болезни Паркинсона — на 30%.Но хотя кофе обладает рядом полезных для организма свойств, не следует пить его регулярно или в больших количествах. Тому есть несколько причин, и главная из них заключается в том, что аденозин — нейромедиатор, отвечающий за чувство сонливости — накапливается в организме в течение дня, делая человека все более уставшим и сонным.20-дневное исследование, проведенное в 2019 году, показало, что регулярное употребление кофеина увеличивает скорость езды на велосипеде в первые 15 дней. Пик приходится на первый день, а затем эффект от кофе неуклонно уменьшается, достигая прежних показателей.Откажитесь от кофеина на 7 днейСогласно исследованиям, нормальная работа аденозиновых рецепторов восстанавливается спустя семь дней после отказа от кофеина.Специалисты рекомендуют делать недельный перерыв от кофе каждый месяц. Когда вы снова начнете его пить, то заметите столь же сильный эффект, как и раньше.Более простой, но медленный способЕсли вы не можете резко отказаться от кофе, попробуйте сделать это аккуратно. Начните пить кофе без кофеина или постепенно заменяйте этот напиток водой. Так вы поможете аденозиновым рецепторам "перезагрузиться" и увеличить бодрящий эффект от утренней чашечки кофе.
/20221121/chay-258038704.html
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
2022
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
Новости
ru-RU
https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://cdnn1.inosmi.ru/img/24713/09/247130957_106:0:1813:1280_1920x0_80_0_0_3e314879f4e9428153e9e0fe9806130a.jpgИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
al arabiya, общество, кофе, здоровье, питание, зож