Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Отказ от десертов — настоящее испытание для сладкоежек, сидящих на диете. Вы постоянно повторяете себе, что должны сопротивляться этим дьявольским соблазнам. Однако позволить себе немного — не значит нарушить диету. Наоборот — это будет даже полезно.
1. Пицца
Томатный соус богат ликопином — мощным антиоксидантом, защищающим вас от сердечных заболеваний.
2. Картофель фри
Съев немного картофеля фри, вы получите необходимые белки, помогающие перерабатывать питательные вещества и предотвращающие мышечные судороги.
3. Пончики
Пончики богаты витамином С и цинком. Они полезнее, чем кексы — в них содержится как минимум вдвое меньше калорий и сахара. Поедая пончик, вы осознаете, что нарушаете правила, и сознательно ограничиваете себя. Когда же в поле зрения попадает десерт, который кажется более полезным, вы не сдерживаетесь.
4. Попкорн
Попкорн уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку помогает снизить уровень холестерина. Три порции попкорна равны одной порции овсяных хлопьев — они богаты клетчаткой и успешно помогают справляться с запорами. Они низкокалорийные, сытные и вкусные. Что может быть лучше!
5. Гамбургеры
Гамбургеры с котлетой из красного мяса — отличный источник железа. Гамбургеры, приготовленные дома, борются с нервными расстройствами и поддерживают работу иммунной системы. Кроме того, они содержат необходимую для взрослых суточную дозу витамина В12.
6. Торт
Хотите верьте, хотите нет, но согласно одному исследованию, завтрак в 600 калорий, включающий в себя кусочек торта, действительно помогает похудеть. Все дело в психологии: если вы съедите калорийную бомбу на завтрак, у вас гораздо меньше шансов соблазниться другими сладостями в течение остального дня.
