Отказ от перевода часов пошел бы на пользу всем финнам, считает Тимо Партонен, исследователь проблем сна Национального института здравоохранения и социального обеспечения Финляндии.
«Нынешняя практика нарушает у людей работу биологических часов», — говорит он.
Такое положение дел, однако, должно измениться.
11 сентября председатель Европейской комиссии Жан-Клод Юнкер (Jean-Claude Juncker) заявил о необходимости ускорить процесс отказа от перехода на летнее и зимнее время. От сезонного перевода часов откажутся уже в следующем году. Странам Евросоюза надо сообщить о своей позиции по данному вопросу до апреля 2019 года.
Благодаря переходу на постоянное зимнее время, утренние часы в период с марта по октябрь будут светлее, чем раньше.
Благодаря переходу на постоянное летнее время, летом и осенью стали бы светлее вечера. Кроме этого, зимние вечера будут светлее, однако утренние часы станут более мрачными.
Почему же исследователь проблем сна поддерживает отказ от перевода часов? По мнению Тимо Партонена, нынешняя практика только перенапрягает людей.
«Когда весной время переводят на час вперед, даже здоровому человеку требуется трое-четверо суток, чтобы привыкнуть к новому ритму».
Кто страдает от нынешней европейской практики перевода часов сильнее всего?
«Перевод часов на один час — серьезный скачок для организма», — говорит Партонен.
Поэтому от нынешней практики сильнее всего страдают люди с нарушениями сна. Перевод часов — дополнительный фактор изменения ритма их сна, говорит он.
«Их сон и так чуткий и прерывистый. Они страдают от работы по сменам и авиаперелетов из одного часового пояса в другой».
Перевод часов может повлиять на состояние здоровья людей, страдающих от заболеваний сердца и сосудов, поскольку новый ритм сна перегружает организм.
Партонен подчеркивает, что последствия от перевода часов уникальны для каждого человека.
По его словам, исследования все же показывают, что люди старше 30 лет особенно сильно ощущают его воздействия на себе. Особенно отчетливо они заметны у людей старше 40 лет, поскольку биологические часы не могут подстроиться к изменениям так же легко, как в более молодом возрасте.
«Это может негативно сказаться на качестве сна, повышении кровеносного давления и увеличении гормона стресса кортизола», — перечисляет он.
По этим же причинам работа по сменам тоже может показаться более изнурительной в 40, чем в 30 лет, говорит Партонен.
На какой постоянный режим Финляндии лучше переходить — режим летнего или зимнего времени?
Сам Партонен поддерживает переход на постоянное зимнее время. «Это лучше для всех. Утро будет светлее, чем при летнем времени, что, в свою очередь, поможет людям легче поддерживать ритм внутренних часов».
Зимнее время особенно пойдет на пользу тем людям, которые чувствуют прилив бодрости вечером. Летние вечера станут менее светлыми, и это должно облегчить засыпание.
«В исследованиях отмечается, что люди, испытывающие бодрость в вечерние часы, страдают от нынешнего перевода часов, поскольку не могут приспособиться к летнему времени».
На практике это означает, что из-за перехода на летнее время людям, бодрствующим по вечерам, приходится ложиться спать еще позже. Это, в свою очередь, негативно сказывается на качестве сна.
Кому же пойдет на пользу постоянный режим летнего времени, который сделает вечера более светлыми?
«Никому», — отвечает Партонен. По его мнению, светлые вечера усложняют процесс засыпания.
Ранее телерадиокомпания «Юле» (Yle) сообщала, что финнов настолько сильно волновал вопрос перевода часов, что интернет-страница, на которой желающие могли участвовать в опросе по данной теме, зависла из-за слишком большого количества посетителей.
