Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Печень называют «фабрикой здоровья», пишет Türkiye. Гастроэнтеролог, профессор Биннур Шимшек рассказал изданию, что необходимо делать для поддержания здоровья этого жизненно важного органа. Помимо правильного питания и регулярных физических упражнений, специалист назвала ошибки, которые необходимо избегать.
Печень — орган, способный самовосстанавливаться. Однако некоторые заболевания печени не сопровождаются никакими симптомами особенно на ранних стадиях, поэтому существует ряд принципов, на которые необходимо обращать внимание на протяжении всей жизни.
Расположенная в правой верхней части брюшной полости печень — один из самых крупных органов в организме. Проблемы, возникающие в печени, также известной как «фабрика организма», могут поставить под угрозу жизнь. Поэтому важно беречь здоровье печени. Гастроэнтеролог, профессор, доктор Биннур Шимшек (Binnur Şimşek) рассказывает, что необходимо делать для поддержания здоровья печени.
Вакцинируйтесь, чтобы защититься от вирусов
Следует делать прививки от болезней, которые можно предотвратить с помощью вакцинации, таких как гепатит В и гепатит А. Кроме того, чтобы не допустить передачи этих вирусов, необходимо соблюдать правила личной гигиены. Нужно проявлять осмотрительность относительно медицинского вмешательства с использованием нестерильных материалов (стоматологические процедуры, ангиография, гинекологические осмотры и так далее), а также применения одноразовых материалов при осуществлении таких процедур, как татуировки, маникюр, педикюр.
Необходимо правильно питаться
Ожирение и неконтролируемый сахарный диабет вызывают ожирение печени. Этот процесс может начаться просто как образование жира, а в дальнейшем привести к воспалению печени, называемому жировым гепатозом. С годами жировой гепатоз может вылиться в цирроз печени. Ожирение печени можно предотвратить с помощью здорового питания, адекватной физической активности и контроля над массой тела. В этой связи следует ограничить потребление жирной и углеводной пищи, увеличить потребление овощей и фруктов, минимизировать потребление готовых продуктов.
Необходимы регулярные физические упражнения
Для поддержания и наращивания мышечной силы, гибкости суставов и мышц, а также баланса и координации обязательно необходимы регулярные физические упражнения. Это один из важнейших видов активности, поддерживающих здоровье человека. Гормон эндорфин, который вырабатывается во время физической нагрузки, способствует снятию стресса и делает вас счастливыми. Поэтому выполняйте физические упражнения не менее 30 минут три-четыре раза в неделю.
Не принимайте лекарства без рекомендации врача
Многие лекарства или растительные препараты могут оказывать вредное воздействие на печень. При этом не всегда можно с абсолютной уверенностью заранее сказать, какие лекарства и препараты способны вызвать повреждение печени. В частности, некоторые группы антибиотиков и обезболивающие, фитопродукты, продаваемые травниками, яды грибов могут вызвать поражение печени и послужить причиной для печеночной недостаточности, что при отсутствии возможности проведения срочной трансплантации органа может привести к смерти.
