Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Те, кто не представляет себе жизни без кофе, но считают калории, а также те, кому интересно, что такое низкокалорийный кофе, наверняка уже ищут ответы на свои вопросы. Так какие же это виды кофе?
Нет ничего лучше утренней чашечки кофе. Напиток бодрости, который мы с удовольствием смакуем перед завтраком, позволяет более энергично начать день. Из всех напитков кофе одним из первых приходит на ум во время общения с близкими, после еды и занятий спортом. Он является неотъемлемой частью нашей жизни.
С каждым днем появляется все больше видов божественного напитка, при этом желающие похудеть делают выбор в пользу менее калорийных из них.
Специалисты также говорят, что предпочтение следует отдавать прежде всего кофе без сахара.
Кроме того, утверждается, что употребление черного фильтрованного кофе перед спортивной тренировкой ускоряет сжигание жира.
Итак, сколько калорий содержится в кофе, который мы пьем каждый день? Вот подробности на эту тему.
Фильтрованный кофе без сахара
Одна маленькая чашка: две килокалории.
Одна средняя чашка: две килокалории.
Одна большая чашка: три килокалории.
Фильтрованный кофе с сахаром и молоком
100 миллилитров: 12 килокалорий.
200 миллилитров: 24 килокалории.
Фильтрованный кофе Starbucks
Маленькая порция: три килокалории.
Средняя порция: четыре килокалории.
Большая порция: пять килокалорий.
Экстра-большая порция: семь килокалорий.
Эспрессо
Еще один вид кофе, который можно отнести к самым низкокалорийным, – эспрессо. Содержание калорий в нем ничтожно мало.
Калорийность эспрессо: одна килокалория на 30 миллилитров.
Латте
Хотя латте, изготавливаемый на основе молока, является более калорийным по сравнению с черным кофе, его калорийность можно сбалансировать количеством и жирностью молока. Латте можно спокойно употреблять во время перекусов. Энергетическая ценность следующая.
Латте с обезжиренным молоком: 67 килокалорий.
Латте с жирным молоком: 114 килокалорий.
Латте с соевым молоком: 75 килокалорий.
Колд брю
Ледяной колд брю прекрасно охлаждает в летние месяцы. Этот вид кофе является низкокалорийным и диетическим напитком, который можно употреблять со спокойной душой без молока и сахара.
Энергетическая ценность колд брю следующая.
Short cold brew: одна килокалория.
Tall cold brew: три килокалории.
Grande cold brew: пять килокалорий.
Свойства кофе
– Содержит много антиоксидантов.
– Укрепляет иммунную систему благодаря антиоксидантным свойствам.
– Прогоняет сон, снимает усталость.
– Богат калием, магнием, фосфором.
Вместе с тем кофе вреден во время беременности и грудного вскармливания. При заболеваниях печени и почек также следует избегать кофе, так как он содержит калий.
Кофе, хотя и является полезным продуктом, может вызвать проблемы у людей, страдающих определенными заболеваниями и применяющих некоторые лекарственные препараты.
