Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Андреа Вотрубова (Andrea Votrubová)
Память, как кино. Ее можно по-разному перематывать, но только назад. Многие из нас не видят в этом проблемы, поскольку к некоторым образам из прошлого лучше не возвращаться. Зато другие вещи мы вспоминаем с удовольствием.
Говорят, что чем старше человек, тем больше он предается воспоминаниям. О детстве, о друзьях, о любви, о местах, где был счастлив… Настоящее его как будто утомляет, и из него хочется убежать. А будущее? Кто знает, каким оно будет! Воспоминания же ясные, яркие и пестрые.
Мы откладываем их как редкий фарфор и внимательно следим за тем, чтобы нам его никто не разбил. Именно для этого и стараются ученые, которые изучают работу мозга и связанный с этим феномен воспоминаний. Последние исследования доказывают, что во время путешествий в прошлое мы склонны немного обманывать себя и приукрашивать некоторые вещи.
Куда простираются воспоминания?
Большинство людей не помнят свое раннее детство. Время от времени у нас в памяти всплывают какие-то детали детской комнаты, например, любимая игрушка. Но все эти воспоминания посещают нас неожиданно в виде вспышек. Когда ребенок вырастает до четырех лет, начинает говорить, обретает большую свободу действий, меняются и его воспоминания. Они обогащаются звуками и похожи на кино, которое показывает сознание. Такая форма "проекции" прошлого останется с человеком на всю жизнь.
Специалисты называют это "памятным оптимизмом". Этот синдром в большей или меньшей степени охватывает всех нас. Мы способны "подвирать" самим себе и клясться, что при тоталитарном режиме нам жилось лучше, потому что молоко стоило две кроны, а рогалик — 20, что по сравнению с нынешней дороговизной звучит сказочно.
Но мало кто сравнивает зарплаты тогда и сейчас или общественную ситуацию тогда и сейчас. Вспоминая отношения, которые в свое время дались не легко, и над которыми мы пролили море слез, мы восстанавливаем в памяти только хорошее и радостное, потому что время стерло всю боль.
Так, при любой проблеме в настоящем мы возвращаемся к воспоминаниям и убеждаем самих себя, что раньше нам жилось лучше. Но было ли так на самом деле, или мы просто позабыли плохое? Все относительно. Достаточно привести несколько аргументов, и розовые краски на воспоминаниях тут же поблекнут.
Правда где-то рядом
Причина того, что мы склонны в воспоминаниях привирать самим себе, кроется в наших эмоциях. Отношение к какому-то времени, месту или человеку формирует у нас ощущение близости, которое необходимо нам в тяжелые времена. Это как "успокоительная пилюля". В минуты подавленности воспоминание, словно приятное поглаживание по голове, возвращает нас ненадолго в состояние спокойствия и умиротворения.
Одна французская поговорка гласит: "Молодые живут надежной, а старые —воспоминаниями". И это правда. Воспоминания зачастую, возможно, лживы, выдуманы или приукрашены, но в большинстве случаев они помогают нам обрести душевный покой, равновесие и надежду, а это немало.
Опасный ящик Пандорры
Воспоминания могут быть прекрасными, а могут быть ужасными, тяжелыми и травматичными. Это подтвердят люди, которые пережили войну или транспортную катастрофу. Как объясняют психологи, которые основываются на учении Зигмунда Фрейда, человек склонен вытеснять плохие воспоминания на периферию сознания и по сути "замуровывать" их, как будто ничего такого никогда и не происходило.
На самом деле это механизм самосохранения, который призван оградить человека от дальнейших психологических потрясений. Но есть одна загвоздка: воспоминания можно "положить в дальний ящик", но никогда не знаешь, когда этот секретный ящик откроется сам собой. Иногда достаточно мелкого повода, чтобы травма вернулась.
По этой причине лучше прорабатывать негативные вещи, например, с психотерапевтом или самим собой, извлекать из них уроки и только после "убирать" их. Если "замуровывать" негатив в себе, он может вернуться в любой момент.
Чувственные переживания как приманка
Мозг похож на большую картотеку. Но достаточно добавить эмоций, и все данные взлетают на воздух. Эмоции тесно связаны с чувственным восприятием. Наиболее ярко проявляет себя обоняние.
Конечно, с вами такое уже случалось. Сидишь на улице, и вдруг слышишь особенный запах. Сразу возникает ощущение, что он знакомый. Откуда? Потом начинаешь копаться в памяти, думать, где ты его встречал: дома, на работе, на отдыхе, в детстве, в гостях? Или где-то еще?
И вот так ищешь, ищешь и доходишь до цели: вдруг всплывает воспоминание. Но это короткое "кино" не всегда оказывается приятным, и тем не менее оно всегда удивляет. Только от вас зависит, насколько вас увлечет этот внезапный опыт.
Цензура памяти во сне
Ученые утверждают, что во сне память проходит инвентаризацию. Пока большинство из нас отдыхают, спокойно лежа в кровати, мозг активно сортирует воспоминания предыдущего дня и решает, какие из них запомнить, а какие выбросить. Правила для такого отсева заданы заранее: менее важные моменты отбрасываются и автоматически забываются. Напротив, эмоционально яркие моменты врезаются в память.
Любопытно, что в нашей памяти задерживается не только событие, но и, главное, переживания, которые его сопровождали. Именно они играют очень важную роль в том, какую "маркировку" получат воспоминания: положительную или отрицательную. По этому принципу возникает то, что впоследствии мы относим к приятным, ужасным или травматичным воспоминаниям.
Плохие воспоминания и травмы
Здорово, когда у тебя остаются прекрасные воспоминания. Но что делать с ужасными воспоминаниями, которые мешают жить? Порой они оказываются невыносимыми. Они очень навязчивы, устойчивы, и зачастую не остается других вариантов справиться с ними, кроме как обратиться к психологу. Попробовать стоит и так называемое нейролингвистическое программирование, которое работает на основе визуализации.
Достаточно вызвать в памяти плохое воспоминание и посмотреть на него, как на фильм ужасов по телевизору. После того как вы проиграете в памяти несколько сцен, представьте себе, что экран телевизора уменьшается и теряет яркость. Как только экран уменьшится до точки, сбросьте этот воображаемый телевизор со стола. Не бегите от воспоминания, а осознайте его, проиграйте и отпустите. Со временем оно утратит свою власть над вами. Это упражнение выполняйте каждый день.
Если вам не нравится воспоминание, вы можете его изменить. Представьте себе плохое воспоминание в виде фотографии, которую вы подожгли зажигалкой. Вы видите, как она горит, как теряет контуры, и как чернеет по краям. В этот момент скажите себе: "Я отпускаю тебя!" или "Я прощаю тебя". Если ритуал не получится, то ничего страшного — попробуйте снова. Повторение поможет мозгу привыкнуть к новому положению вещей и лучше его запомнить.
