https://inosmi.ru/20230325/schitovidka-261571917.html
За эти продукты щитовидная железа скажет вам "спасибо"
За эти продукты щитовидная железа скажет вам "спасибо"
За эти продукты щитовидная железа скажет вам "спасибо"
| , 25.03.2023
2023-03-25T12:01
2023-03-25T12:01
2023-03-25T12:01
политика
общество
здоровье
щитовидная железа
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.inosmi.ru/img/24922/52/249225251_0:101:1920:1181_1920x0_80_0_0_a7e81220bc77117c08a56db3619e993e.jpg
Мариота Влаисавлевич (Мариота Влаисављевић)Щитовидная железа — малая эндокринная железа, расположенная в передней части шеи. Она имеет форму бабочки и вырабатывает гормоны, важные для процессов метаболизма и регулирования кальция. Проблемы, которые могут возникнуть в работе щитовидной железы, сказываются, в том числе, на массе тела. При ослабленной функции щитовидной железы (гипотиреоз) увеличивается масса тела и замедляется метаболизм, а при избыточной активности щитовидной железы (гипертиреоз) масса тела снижается и убыстряется метаболизм. Одна из наиболее частых форм снижения работы щитовидной железы — тиреоидит Хашимото, хроническое воспаление щитовидной железы, которое относится к группе аутоиммунных заболеваний.Читайте ИноСМИ в нашем канале в TelegramТочные причины еще не установлены, но, возможно, проблемы в работе этой крайне важной железы могут вызывать вирусы, стресс, терапия радиоактивным йодом, потребление большого количества пестицидов, нехватка определенных веществ в пище. Наиболее частые симптомы: сонливость, вялость, сухость кожи, волос и ногтей, затрудненное глотание, нарушение кровообращения, увеличение веса, запоры, склонность к инфекциям. Болезнь часто сопровождается и другими аутоиммунными заболеваниями, такими как пернициозная анемия, сахарный диабет, волчанка, витилиго, ревматоидный артрит, болезнь Аддисона.Хорошая новость заключается в том, что это состояние можно вполне успешно держать в нормальных пределах не только благодаря лекарствам, но и благодаря правильному питанию.Разумный выбор продуктовБольшинство заболевших немедленно садятся на диету для снижения веса, не слишком задумываясь о выборе продуктов. Однако в данном случае особенно важно разумно выбирать то, что мы едим. Большое сокращение энергетических поступлений в организм при неправильном выборе продуктов не только не улучшит, а даже еще больше ухудшит ваше состояние. Один из первых правильных шагов — увеличение количества потребляемого белка."Согласно некоторым рекомендациям, нужно потреблять до 20 граммов белков во время каждого приема пищи, и лучшие источники белка в таком случае — молочные продукты и морская рыба. Также необходимо ограничить потребление углеводов, и поэтому порции фруктов, бобовых и злаков в ежедневном приеме пищи уменьшаются. Нужно избегать переработанной пищи, так как в ней содержится слишком много скрытых сахаров, жиров и компонентов, которые могут вызывать аллергические реакции", — говорит специалист по питанию Ана Тодорович.Полезны продукты, богатые железом, цинком и медью, а также витаминами группы Б, антиоксидантами, витамином D. Кроме того, в рацион следует включить цельнозерновые продукты, морскую рыбу, водоросли и бразильский орех.К продуктам, которые, по словам нашей собеседницы, следует избегать, относятся капуста, капуста кале, цветная капуста, радиккио, брюссельская капуста, пекинская капуста, шпинат, мангольд, редис, репа, кедровые орехи, арахис, просо, клубника, груши, персики и соевые бобы."Когда состояние здоровья улучшится и уровень гормонов будет успешно контролироваться, вы сможете вернуть в рацион некоторые продукты, но точно нельзя возвращаться к старым привычкам. Рацион необходимо детально и внимательно планировать, и перемены в образе жизни должны закрепиться", — говорит наша собеседница Ана Тодорович.
/20220813/schitovidka-255449851.html
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
2023
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
Новости
ru-RU
https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://cdnn1.inosmi.ru/img/24922/52/249225251_106:0:1815:1282_1920x0_80_0_0_88b8dcaa18d8fdda6e1e2fef1ecde47b.jpgИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
политика, общество, здоровье, щитовидная железа