https://inosmi.ru/20230715/banan-264235407.html
Диетолог раскрыл правду о влиянии бананов на вес
Диетолог раскрыл правду о влиянии бананов на вес
Диетолог раскрыл правду о влиянии бананов на вес
Бананы — это очень вкусные плоды, богатые питательными веществами, но что будет, если есть их каждый день? Ходят слухи, что от них можно прибавить в весе... | , 15.07.2023
2023-07-15T00:48
2023-07-15T00:48
2023-07-15T00:48
yahoo news japan
зож
общество
банан
лишний вес
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.inosmi.ru/img/24706/82/247068255_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_83229a9ad45077da26b63f5968e8e860.jpg
Бананы — это очень вкусные плоды, богатые питательными веществами, но что будет, если есть их каждый день? Ходят слухи, что от них можно прибавить в весе. Давайте разберемся.В этой статье мы обсудим, поправляются ли от ежедневного употребления бананов, а также расскажем о пищевой ценности, калориях и углеводах в этом фрукте. Как они влияют на потерю веса?Представляем отредактированную версию статьи "Бананы: питательные вещества, калории и углеводы. Поправляются ли от ежедневного употребления бананов?".Если есть бананы каждый день, вес увеличится?Вы полноценно завтракаете, обедаете и ужинаете, а на десерт употребляете бананы. Можно ли поправиться, если делать это каждый день? Рассказывает диетолог Акаиси (Akaishi)."Нет. Трудно представить, что можно набрать вес от бананов. Если вы поправляетесь от одного банана в день на десерт, то необходимо прежде всего обратить внимание на содержание ваших трех приемов пищи (особенно ужина!)", — отмечает он.Калории и углеводы в бананахБанан обычного размера (100 грамм) содержит 86 килокалорий. Порция риса (150 грамм) — 252 килокалории, а ломтик хлеба (80 грамм) — 211 килокалорий. По сравнению с ними банан низкокалориен.Что касается углеводов, в 100 граммах риса — 36,8 грамма углеводов, одном куске хлеба — 26,6 грамма, в 100 граммах банана — 22,5 грамма, то есть бананы богаты этим веществом.Последнее — проблема для тех, кто ограничивает потребление углеводов. Вместе с тем фруктоза, содержащаяся в бананах, не повышает уровень глюкозы в крови и не влияет напрямую на ожирение. Она отличается от углеводов, которые есть в рисе и хлебе.Сколько бананов можно есть в день?"Если только нет никаких особых обстоятельств, например, вы не занимаетесь интенсивными тренировками, я считаю, что одного банана в день вполне достаточно", — говорит Акаиси.Кстати, чтобы получить все полезные свойства бананов, лучше всего есть спелые плоды. Между тем после полного созревания они быстро портятся, поэтому оптимальным способом будет очищать их от кожуры и хранить замороженными в герметичном пакете.
/20230216/banan-260658584.html
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
2023
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
Новости
ru-RU
https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://cdnn1.inosmi.ru/img/24706/82/247068255_106:0:1813:1280_1920x0_80_0_0_b85f1e9ae6bb82f14c9b48cae4882c8f.jpgИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
yahoo news japan, зож, общество, банан, лишний вес