Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Употребление сахара в последнее время стало важной частью наших пищевых привычек.
Однако эксперты утверждают, что, если сократить количество употребляемого сахара, это окажет удивительное влияние на наше здоровье.
Многие продукты, такие как конфеты, шоколад, пирожные, газированные напитки, содержат избыточное количество сахара.
Вместе с тем известно о поразительных объемах сахара в таких якобы полезных для здоровья продуктах, как белый хлеб, сухие завтраки и даже соки.
Так какое же влияние на наше здоровье может оказать полный отказ от сахара?
Эрик Берг (Eric Berg) опубликовал видео на эту тему, перечислив девять изменений, которые могут произойти с вашим организмом при отказе от сахара.
Берг отмечает, что интенсивное употребление сахара придает лицу округлый и одутловатый вид, а в случае исключения сахара из рациона ваше лицо приобретет более утонченные и четкие очертания.
Это еще не все.
Состояние кожи также улучшится: она приобретет более сияющий, здоровый вид.
Отказ от сахара положительно повлияет на зрение, кровеносные сосуды и почки. Причем это произойдет за удивительно короткий промежуток времени.
Вы станете реже ходить в туалет, особенно по ночам, а это означает непрерывный, качественный сон.
Ваша энергия также необычайно повысится. Несмотря на то что сахар является высококалорийным продуктом, его чрезмерное употребление может вызывать усталость и упадок сил.
Уменьшится желание есть между основными приемами пищи. Регулярное и стабильное питание – лучший способ усовершенствовать свои пищевые привычки.
Повысится устойчивость к боли, закупорке сосудов, воспалению.
Самое главное, что отказ от сахара приводит к быстрой потере веса. Не забывайте, что лучший друг ожирения – именно сахар.
Наконец, повысится резистентность к инсулину. Это особенно важно для людей с сахарным диабетом, потому что инсулин необходим для регулирования уровня сахара в крови.
Как видите, сокращение употребления сахара – хороший выбор, однако это не значит, что вы не можете полакомиться мороженым на берегу моря или насладиться вкусным десертом на ужин.
Важно соблюдать баланс.
Статья носит информационный характер и предназначена для образовательных целей. Читатели не должны использовать ее в качестве медицинских рекомендаций. — Прим. ИноСМИ.
