Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ
Почки — один из важнейших органов человеческого организма, отвечающий за выведение метаболитов и токсинов, регуляцию водно-электролитного баланса и другие функции. Однако с ускорением темпа жизни и усугубляющимся загрязнением окружающей среды все больше мужчин сталкиваются с проблемой почечной недостаточности.
Важность почек и распространенные заболевания этого органа
Почки в самом деле являются одним из важнейших органов тела. Их основные функции включают очищение организма от шлаков и регулирование баланса жидкостей. Почки могут фильтровать отходы жизнедеятельности и выводить избытки жидкости из крови и организма, оптимизируя при этом водно-электролитный баланс для поддержания стабильной внутренней среды. Однако в наше время из-за нездорового образа жизни и повышенного загрязнения окружающей среды очень распространенной проблемой стала почечная недостаточность.
В число признаков нарушения работы почек входят быстрая утомляемость, слабость, боли в пояснице, частое мочеиспускание, повышенный диурез. В тяжелых случаях появляется риск развития уремии и почечной недостаточности. Уремия возникает из-за снижения скорости клубочковой фильтрации, в связи с чем почки не успевают эффективно удалять отходы из крови, что провоцирует симптомы отравления организма. Почечная недостаточность — это тяжелая дисфункция, когда органы не способны удовлетворить нормальные потребности тела.
Польза от массажа ушей по утрам
Массаж ушей — это традиционная оздоровительная практика, которая, как считается в китайской медицине, стимулирует акупунктурные точки на ушных раковинах, что улучшает кровоснабжение и работу внутренних органов. Акупунктурные точки на ушах тесно связаны с почками.
Растирание ушей по утрам может стимулировать акупунктурные точки в этой зоне, способствовать выведению почечных метаболитов и улучшить детоксикационную функцию почек. Кроме того, такой массаж помогает циркуляции крови, усилению кровоснабжения почек и активизации их работы. Растирание ушей может снять усталость, повысить иммунитет и улучшить состояние почек.
Как правильно массировать уши? Растирайте ушные раковины указательным и средним пальцами обеих рук от мочек до хрящей. Применяйте умеренную силу и растирайте в течение одной-двух минут. В процессе обращайте внимание на то, чтобы ваше тело оставалось расслабленным. Следует подчеркнуть, что растирание ушей — это не единоразовое упражнение, и для достижения результата нужно делать это регулярно.
Польза от массажа поясницы
Почки располагаются как раз напротив поясницы. Растирание и массаж поясницы могут активизировать акупунктурные точки, расположенные там, улучшить кровообращение в почках и их функцию.
Массаж поясницы способствует улучшению метаболизма и способности почек к детоксикации. Кроме того, он может смягчить боль в поясничном отделе позвоночника и улучшить его состояние, а также стимулировать работу почек.
Как правильно массировать поясницу? Уприте руки в бока и массируйте каждую сторону в течение одной-двух минуты, а затем уделите внимание поясничному отделу позвоночника. Интенсивность массажа должна быть умеренной — давите не слишком сильно, но и не чересчур слабо. Следует отметить, что при растирании талии следует расслабить тело и принять удобную позу. И также помните, что такой массаж нужно делать регулярно, чтобы увидеть результат.
Польза от стояния на цыпочках
Стояние на цыпочках — простое и легкое упражнение, которое в последнее время начали широко распространять. Оно напрягает икроножные мышцы и повышает силу и гибкость ног.
Что касается почек, стояние на цыпочках может стимулировать акупунктурные точки ступней, улучшить кровообращение в ногах и кровоснабжение почек. Кроме того, это упражнение стимулирует метаболическую активность почек и усиливает их функцию.
Как правильно выполнять это упражнение? Поставьте ноги вместе, затем приподнимитесь на цыпочки как можно выше, задержитесь так на несколько секунд и медленно опуститесь. Повторите так несколько раз в течение дня. В процессе выполнения этого упражнения следует сохранять равновесие и не перенапрягать мышцы, чтобы не повредить их. И, опять же, не забывайте: чтобы добиться эффекта, надо делать это упражнение на регулярной основе.
Выводы
Состояние почек очень важно для мужчин. Растирайте уши по утрам, делайте массаж поясницы и стойте на цыпочках — эти три простых действия позволят улучшить работу почек, повысить их способность к детоксикации и сделать вас более здоровым. Однако эти лайфхаки — лишь дополнительная помощь, они не могут заменить правильный образ жизни и нормальное питание. Поэтому поддерживайте здоровые привычки, избегайте переутомления и повреждения почек.
Автор: Знания о здоровье (健康养生常识)
