https://inosmi.ru/20250126/ratsion-271568677.html
Внесите эти простые изменения в рацион, чтобы сбросить лишний вес
Внесите эти простые изменения в рацион, чтобы сбросить лишний вес
Внесите эти простые изменения в рацион, чтобы сбросить лишний вес
| , 26.01.2025
2025-01-26T06:54
2025-01-26T06:54
2025-01-26T06:54
gazeta.pl
зож
общество
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.inosmi.ru/img/24982/14/249821491_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_ad766ceda2e012a7d5b884bf303f154b.jpg
Клаудия ГрегорчикПришло время попрощаться со старыми вредными привычками и обогатить свой рацион полезной, здоровой пищей, а также выбрать сбалансированные, более разумные способы питания. Это поможет сбросить лишние килограммы и улучшить здоровье. И это проще, чем вы думаете.То, что мы едим, играет огромную роль для здоровья, поэтому важно время от времени избавляться от плохих элементов рациона и увеличивать хорошие. Скоро придет весна — освежающее и омолаживающее время года, так почему бы не начать сейчас? Просто выполните следующие действия.Исключение из диетыНачните с малого — вместо того, чтобы исключать из рациона все переработанные продукты, выберите три из них, которые, как вы считаете, вредят вашему рациону. Это могут быть картофельные чипсы, газированные напитки или даже печенье — все, что от чего вы можете избавиться, чтобы улучшить свой рацион. После того, как вы выбрали три продукта, выбросите их из своей квартиры и не покупайте больше в продуктовом магазине.Добавьте фрукты или овощи в свой рационВы уже исключили три переработанных продукта, и теперь пришло время заменить их более здоровыми вариантами, такими как фрукты и овощи. Это хорошее время, чтобы попробовать что-то новое! Подумайте о походе за продуктами в своем продуктовом магазине и выйдите за рамки сложившейся схемы — положите в корзину что-то совершенно другое. Хорошей идеей будет попробовать личи, грейпфруты и хурму.Не забудьте начинать день с завтракаЧасто можно услышать, что завтрак — это „самый важный прием пищи", и это звание вполне заслужено. Завтрак прерывает ночной пост и пополняет запасы глюкозы, необходимые для повышения уровня энергии и бдительности. Он также может предотвратить увеличение веса и уменьшить накопление жира в артериях. Завтрак предотвращает сонливость на работе и перекусы в течение дня.
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
2025
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
Новости
ru-RU
https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://cdnn1.inosmi.ru/img/24982/14/249821491_106:0:1813:1280_1920x0_80_0_0_ccbbe67ead647da31f7e3a2fef153933.jpgИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
gazeta.pl, зож, общество